Tennis Elbow

теннис чыканак деген эмне?

Теннис чыканагы (тышкы жөөк эпикондилит) — чыканак муунунун сыртындагы билектин булчуңунун башындагы тарамыштын оорутуу сезгениши.Оору билектин экстензор булчуңунун көп жолу күчөгөндөн улам пайда болгон өнөкөт жыртыктан пайда болот.Бейтаптар объекттерди күч менен кармап же көтөргөндө жабыркаган аймакта оорушу мүмкүн.Теннис чыканагы күйүп калуу синдромунун классикалык мисалы болуп саналат.Теннис, бадминтон оюнчулары көбүрөөк кездешет, үй кожойкелери, кирпич жумушчулары, жыгач усталар жана башка узак мөөнөттүү бир нече жолу чыканак менен машыккандар да бул ооруга жакын болушат.

Симптомдору

Оорунун көбү жай башталат, теннис чыканагынын алгачкы белгилери, бейтаптар чыканак муунунун каптал оорусун гана сезишет, бейтаптар аң-сезимдүү түрдө чыканак муунунун кыймыл-аракетинин ооруусунан жогору, оору кээде өйдө же ылдый тарапка нурланышы мүмкүн, кычкылдыктын кеңейүүсүнө ыңгайсыздыкты сезет, активдүүлүктү каалабайт. .Колдорду кармоо кыйын болушу мүмкүн эмес, күрөк кармап, казан көтөрүү, сүлгү, свитер жана башка спорттун түрлөрү ооруну күчөтөт.Адатта, жөөктүн сырткы эпикондилинде локализацияланган назик чекиттер бар, кээде назиктик ылдыйга чыгып кетиши мүмкүн, ал тургай экстензор тарамышында жумшак назиктик жана кыймыл ооруу бар.Жергиликтүү кызаруу жана шишик жок, чыканактын кеңейиши жана бүгүүсү жабыркабайт, бирок билектин айлануусу ооруйт.Оор учурларда, созулган манжалардын, билектердин же таякчалардын кыймылы ооруну алып келиши мүмкүн.Бир аз сандагы бейтаптар жаан жааган күндөрү оорунун күчөшүнө дуушар болушат.

Диагностика

Теннис чыканагынын диагнозу негизинен клиникалык көрүнүштөргө жана физикалык экспертизага негизделген.Негизги симптомдорго чыканак муунунун сыртындагы оору жана назиктик, билектен колго чейин нурлануучу оору, билек булчуңдарынын чыңалуусу, чыканактын чектелүү узартылышы, чыканак же билек муунунун катуулугу же кыймылынын чектелгендиги кирет.Оору колун кысуу, эшиктин туткасын айландыруу, алаканды ылдый көтөрүү, теннисти артка сүзүү, гольф ойноо жана чыканак муунунун сырткы тарабын басуу сыяктуу аракеттер менен күчөйт.

Рентген сүрөттөрүартрит же сыныктарды көрсөтөт, бирок алар жүлүн, булчуңдар, нервдер же дисктер менен байланышкан маселелерди аныктай албайт.

MRI же КТ сканерлеригрыжа дисктерин же сөөк, булчуң, кыртыш, тарамыш, нерв, байламта жана кан тамырлар менен байланышкан көйгөйлөрдү ачып бере турган сүрөттөрдү жаратат.

Кан тесттериинфекция же башка абал ооруну жаратып жатканын аныктоого жардам берет.

Нерв изилдөөлөрүмисалы, электромиография (ЭМГ) нерв импульстарын жана булчуң жоопторун өлчөө, чуркусу дисктерден же жүлүн стенозунан келип чыккан нервдерге басымды ырастоо үчүн.

Теннис чыканагын электротерапия каражаттары менен кантип дарылоо керек?

Атайын колдонуу ыкмасы төмөнкүдөй (TENS режими):

①Токтун туура көлөмүн аныктаңыз: TENS электротерапия аппаратынын учурдагы күчүн сиз канчалык ооруп жатканыңызга жана сизге эмне ыңгайлуу сезип жатканына жараша тууралаңыз.Жалпысынан алганда, аз интенсивдүүлүктөн баштап, жагымдуу сезимди сезгенге чейин акырындык менен жогорулатыңыз.

②Электроддорду жайгаштыруу: TENS электродунун тактарын оорутуп жаткан жерге же анын жанына койгула.Чыканактын оорушу үчүн, аларды чыканагыңыздын айланасындагы булчуңдарга же түздөн-түз ал ооруган жерге жайгаштырсаңыз болот.Электроддук төшөктөрдү териңизге бекем бекитиңиз.

③Туура режимди жана жыштыкты тандаңыз: TENS электротерапия аппараттарында, адатта, тандоо үчүн ар кандай режимдер жана жыштыктар бар.чыканак оору келгенде, сиз үзгүлтүксүз же импульстук стимулдаштыруу үчүн бара аласыз.Жөн гана сизге ыңгайлуу болгон режимди жана жыштыкты тандаңыз, андыктан сиз мүмкүн болгон эң жакшы ооруну басаңдата аласыз.

④Убакыт жана жыштык: Сизге эмне ылайыктуу экенине жараша, TENS электротерапиясынын ар бир сессиясы адатта 15-30 мүнөткө созулушу керек жана аны күнүнө 1-3 жолу колдонуу сунушталат.Сиздин дене жооп катары, акырындык менен керек болсо, колдонуу жыштыгын жана узактыгын тууралоо үчүн тартынба.

⑤Башка дарылоо ыкмалары менен айкалыштыруу: чыканактагы ооруну басаңдатуу үчүн, TENS терапиясын башка дарылоо ыкмалары менен айкалыштырсаңыз, натыйжалуураак болушу мүмкүн.Мисалы, жылуулук компресстерин колдонуп көрүңүз, чыканак үчүн жумшак сунуу же релаксация көнүгүүлөрүн жасап көрүңүз, жада калса массаж алыңыз – алардын баары ынтымакта иштей алат!