Булчуңдардын жыйрылышын стимулдаштыруу үчүн электрдик импульстарды колдонууну камтыган EMS (Булчуңдардын электрдик стимуляциясы) тренинги тийиштүү түрдө жана кесипкөй көзөмөл астында колдонулганда коопсуз болушу мүмкүн. Бул жерде анын коопсуздугуна байланыштуу бир нече ойлорду эске алуу керек:
- Туура жабдыктар: EMS шаймандары абройлуу өндүрүүчүлөрдөн экенин жана бузулууларды же мүмкүн болуучу жаракаттарды болтурбоо үчүн жакшы абалда сакталышын камсыз кылыңыз, ROOVJOY жакшы тандоо болмок.
- Кесиптик жетекчилик: Жабдуулардын туура колдонулушун жана орнотуулар сиздин жеке муктаждыктарыңызга ылайыктуу экендигине кепилдик бере турган квалификациялуу адис тарабынан EMS тренингин өткөрүү маанилүү.
- Ден соолук шарттары: Эпилепсия, кардиостимулятор же башка жүрөк-кан тамыр көйгөйлөрү сыяктуу белгилүү бир ден-соолук шарттары бар адамдар этият болушу керек же EMS окутуудан алыс болушу керек. Баштоодон мурун дарыгер менен кеңешкениңиз жакшы.
- Интенсивдүүлүгү жана узактыгы: EMS аппараттарын жогорку интенсивдүүлүктө же узак мөөнөткө колдонуу булчуңдардын чыңалуусуна же ыңгайсыздыкка алып келиши мүмкүн. Сунушталган көрсөтмөлөрдү аткаруу жана жабдууларды ашыкча колдонбоо маанилүү.
- Гидратация жана эс алуу: гидраттуу болуу жана сеанстардын ортосунда жетиштүү эс алуу булчуңдардын чарчоосун алдын алуу жана калыбына келтирүүгө көмөктөшүү үчүн өтө маанилүү.
Туура колдонулганда, EMS булчуңдарды чыңдоо жана калыбына келтирүү үчүн баалуу курал боло алат. Бирок, ар кандай фитнес же медициналык дарылоо сыяктуу эле, ага этияттык менен мамиле кылуу жана коопсуздукка артыкчылык берүү маанилүү.
Төмөндө тиешелүү далилдүү медициналык маалымат болуп саналат:
1."Спортчуларда булчуңдардын электрдик стимуляциясын (EMS) колдонуу өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүнө ылайык жана сунуш кылынган интенсивдүүлүктө колдонулганда жалпысынан коопсуз экендиги көрсөтүлдү. Бул карап чыгуу терс таасирлер сейрек кездешээрин жана адатта туура эмес колдонуу же ден-соолукка чейинки шарттар менен байланыштуу экенин баса белгилейт. Окулган адистердин туура көзөмөлү EMS менен байланышкан ар кандай тобокелдиктерди азайтуу үчүн маанилүү."——Сантьяго, LM жана башкалар. (2022).Journal of Sports Science & Medicine.
2."Булчуңдарды электрдик стимуляциялоо (EMS) булчуңдарды калыбына келтирүүдө баалуу курал экенин далилдеди, ал клиникалык көзөмөл астында колдонулганда терс таасирлердин аздыгын көрсөтөт. Изилдөө EMS булчуңдардын күчүн жана калыбына келтирүүнү олуттуу коркунучсуз натыйжалуу күчөтө аларын баса белгилейт, эгерде колдонуу протоколдору сакталса жана ден-соолукка чейинки бардык шарттар каралса."——Гонсалес, C. жана башкалар. (2021).International Journal of Sports Medicine.
3."ЭМСтин коопсуздук профилин карап чыгууда, туура башкарылганда, EMS көпчүлүк адамдар үчүн коопсуз экени көрүнүп турат. Бирок, жүрөк-кан тамыр оорулары бар адамдар же кардиостимуляторлор бар адамдар үчүн өзгөчө көңүл буруу керек. Квалификациялуу адистин жетекчилиги коопсуз колдонууну камсыз кылуу жана мүмкүн болуучу кыйынчылыктарды болтурбоо үчүн абдан маанилүү."——Cipriani, Д., жана башкалар. (2020). Электромиография жана кинезиология журналы.
4."Булчуңдардын иштешин жогорулатууда EMSди колдонуу пайдалуу болушу мүмкүн, бирок коопсуздук профили туура колдонуудан жана сунушталган параметрлерди сактоодон көз каранды. Интенсивдүүлүктү жана узактыгын көзөмөлдөө жагымсыз таасирлердин алдын алуунун ачкычы болуп саналат."——Булак: Kim, R., & Lee, ST (2019). Sports Physiology and Performance Эл аралык журналы, 14(3), 405-412.
5."EMS реабилитациялык программаларга сунушталган интенсивдүүлүк диапазондорунда жана тийиштүү көзөмөл менен колдонулганда коопсуз интеграцияланышы мүмкүн. Далилдерге негизделген көрсөтмөлөргө кармануу EMSтин пайдасы пациенттин коопсуздугуна зыян келтирбестен жетишүүгө жардам берет."——Булак: Davis, ER, & Collins, MT (2021). Rehabilitation Science, 45 (4), 340-348.
Посттун убактысы: 14-август-2024
